Segundo o médico Daniel Tarciso da Silva Cardoso, o estilo de vida sedentário, caracterizado pela falta de atividade física regular, tem se tornado cada vez mais comum entre crianças em todo o mundo. Com o aumento do uso de tecnologia, como videogames, smartphones e televisão, as crianças estão passando mais tempo em atividades passivas, o que tem gerado preocupações significativas com relação à sua saúde.
Veja a seguir os efeitos do sedentarismo na saúde infantil e a importância de promover a atividade física desde cedo.
Quais são os impactos do sedentarismo na obesidade infantil?
Como pontua o doutor Daniel Tarciso da Silva Cardoso, o sedentarismo tem um impacto direto na saúde física das crianças, sendo um dos principais fatores para o aumento dos índices de obesidade infantil. Quando as crianças não praticam atividades físicas regulares, seu corpo tende a acumular mais gordura e a gastar menos energia, o que pode levar ao sobrepeso e à obesidade. Esse problema está associado a diversas condições de saúde, como diabetes tipo 2, hipertensão e problemas cardiovasculares.
Outro problema relacionado ao sedentarismo é o aumento de dores nas costas e problemas posturais em crianças. Passar longos períodos sentadas, seja em frente à televisão ou ao computador, pode prejudicar a postura e o alinhamento da coluna vertebral. A ausência de atividades que promovam o fortalecimento muscular contribui para a fragilidade e para a ocorrência de lesões musculoesqueléticas.
Além disso, a falta de atividade física pode afetar negativamente o sistema imunológico das crianças. A prática regular de exercícios ajuda a melhorar a circulação, aumentar a capacidade respiratória e fortalecer o corpo contra infecções. Crianças sedentárias tendem a adoecer com mais frequência e têm um tempo de recuperação mais longo em comparação com as crianças ativas.
Quais são os riscos do uso excessivo de dispositivos eletrônicos para as emoções das crianças?
O sedentarismo também afeta o desenvolvimento emocional das crianças. Crianças que passam muito tempo em atividades passivas, como o uso excessivo de dispositivos eletrônicos, podem apresentar sintomas de ansiedade, depressão e estresse. A atividade física, por outro lado, libera endorfinas, neurotransmissores que promovem sensações de felicidade e bem-estar.
Adicionalmente, como destaca o Dr. Daniel Tarciso da Silva Cardoso, crianças sedentárias podem enfrentar dificuldades em suas habilidades sociais. A prática de esportes em grupo e brincadeiras ao ar livre oferece oportunidades para o desenvolvimento de habilidades de cooperação, resolução de conflitos e comunicação. Sem essas interações, crianças podem sentir-se isoladas ou ter dificuldade em formar vínculos sociais.
Como a atividade física pode ajudar a prevenir doenças na infância?
Para combater os efeitos negativos do sedentarismo, o doutor Daniel Tarciso da Silva Cardoso enfatiza que é essencial que as crianças sejam incentivadas a se movimentar desde cedo. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que crianças e adolescentes pratiquem pelo menos 60 minutos de atividade física moderada a intensa diariamente. Atividades como correr, pular, andar de bicicleta e praticar esportes coletivos são excelentes maneiras de envolver as crianças em movimento, além de serem divertidas.
Promover um estilo de vida ativo desde a infância ajuda a criar hábitos saudáveis que podem durar por toda a vida. Ao praticarem atividades físicas regulares, as crianças desenvolvem um gosto pelo movimento e passam a ver o exercício como uma parte natural de seu cotidiano. Isso não apenas ajuda a prevenir doenças, como também melhora a saúde mental e emocional, preparando-as para enfrentar os desafios da vida adulta de forma mais saudável e equilibrada.